如何淡化雀斑?雀斑是现在一种很常见的皮肤性疾病，一般的情况是从婴幼儿时期就会有的，此皮肤病不仅能影响人们的外表而且还能影响人们的身心健康，很容易让人们产生自卑的心理，所以对待此种皮肤疾病应该如何解决?如何淡化雀斑?现在让海口肤康皮肤病医院的医生说一下。

如何淡化雀斑?

1、做好防晒措施。雀斑是相当常见的一种皮肤病，多发于面部、颈部、手背等，呈褐色或黑色斑点。雀斑虽然不痛不痒，但影响人的外貌美，所以常引起青少年，特别是少女的烦恼。所以许多人希望能够清除或使之减少。日晒是起病和加重雀斑病情的重要因素，所以，应设法防护。

2、多吃黑木耳。据《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化。大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。首先取黑木耳和红枣适量。将黑木耳洗净，红枣去核，加入适量的水，煮半个小时左右。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，还有助于身材的苗条。

3、减少感光食物摄入。平时要尽量减少感光食物的摄入，多吃维生素含量多一点的食物，像深色的蔬菜都是维生素C含量较为丰富的，可以适当的多吃点。像蜂蜜，柠檬，牛奶，苹果，等都具有一定的护肤的作用的。多补充雌性激素，如多吃大豆及大豆制品，多吃粗粮，多吃粗纤维含量丰富的食物，也是对皮肤改善，淡化斑点有明显效果的。

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